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鲜花蛋糕

鲜花蛋糕的热量和减肥功效

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鲜花蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉1239千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
砂糖697千卡387千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
蛋清504千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
塔塔粉8千卡258千卡0克0克
植物油959千卡533千卡0克100克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
总量1471鲜花蛋糕热量/卡路里4124千卡
有氧拳击操 热量4124千卡,相当于有氧拳击操412分钟消耗的热量...600

鲜花蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低粉(350克)、鸡蛋(10只)、蛋清(350克)、砂糖(180克)、柠檬汁(5毫升)、酸奶(200毫升)、牛奶(200毫升)、椰蓉(适量)、抹茶粉(15毫升)、塔塔粉(8毫升)、植物油(180克)、栗子泥(200克)
鲜花蛋糕的做法图解1

1/8. 因为整个过程都是我一个人在做,就没有空余的手来记录过程了,这款蛋糕是我自己设计的,看到那么多材料是因为一共有3层蛋糕,每一层味道都不一样,每一层的中间都有夹心共六层,因为忘记放塔塔粉了,体积不是很大,抹在里面的奶油是栗子味的,外面的是芒果味的,做这个蛋糕的时候我只有一把长的抹刀,边不整齐,于是我就用白巧克力屑装饰,整个色调就是米黄色,因为是做给一个男生,我不会裱花,就用鲜花装饰,金色的雏菊代表纯真,也是因为我也很喜欢雏菊啊

鲜花蛋糕的做法图解2

2/8. 10寸戚风,三层胚子都是戚风,只是用料不同,第一层奶香椰蓉,因为有多余的400g蛋清没用,就直接用蛋白做了,也是可以的。
1.糊面:淡椰浆200ml, 糖粉25g,搅拌化开,加入20g植物油(最好是色拉油或是玉米油,我用豆油也没什么味,调和油一般味道轻),筛入低粉160-180(和的时候看量,比较稠)加入椰蓉,喜欢可以多放
2.蛋白处理:300g蛋白+柠檬汁3ml,糖粉60g分三次加入打发至中性发泡,后面按传统的戚风拌入就ok了,烤出来浓浓的椰香

鲜花蛋糕的做法图解3

3/8. 第二层抹茶戚风,8寸,这回用全蛋了,不过是蛋白蛋黄分开做啊,还是传统作法,不然用全蛋一起放就是海绵蛋糕了
1.鸡蛋5个,打发蛋白用40g糖粉+柠檬汁2ml+塔塔粉3g,蛋黄用10g糖粉+酸奶100g+植物油60g+低粉120g+抹茶粉15g,做出来淡淡的抹茶香甜

鲜花蛋糕的做法图解4

4/8. 6寸奶茶戚风
1.四个鸡蛋,重复上面步骤,酸奶换成70g的奶茶,用你自己喜欢的奶茶就好,烤出来奶茶味特别香。每一层都可以用你喜欢的口味制作,吃下去层层口感都不同,味蕾上的体验

鲜花蛋糕的做法图解5

5/8. 开始做奶油。选用植物性奶油定性比较好,南方喜欢栗子蛋糕,在哈尔滨我几乎找不到有卖栗子蛋糕的(在这边上大学的

鲜花蛋糕的做法图解6

6/8. 忘记切的第一刀拍了,后面记得已经吃成这样了

鲜花蛋糕的做法图解7

7/8. 平面用栗子奶油抹,侧面用芒果奶油抹,奶油厚度0.5-1cm左右(方便插花)
2.没有抹板,表面不光滑,用巧克力屑或者杏仁片,花生碎,你想到什么都可以用,用手轻轻地糊在侧面

鲜花蛋糕的做法图解8

8/8. 上面的鲜花按自己的眼光设计,造型自己摆,侧面的水果自己搭配。ok好了,一开始的胚子和刚涂奶油的时候超级丑,因为我也是第一次做生日蛋糕,蛋糕店老板是大三的,我是大二的,同学叫我给他做个生日蛋糕,他们围观我装饰,压力有点大,万一砸了岂不是很丢人

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、润肺利咽等功效;可与荠菜、洋葱、丝瓜搭配;与甲鱼 、豆浆、田鸡相克,同食可能会引起不适;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、美容、延缓衰老等功效;可与牡蛎 、生菜、银鱼搭配;与牛奶、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、抗菌抑菌、保护胃肠等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、化痰止咳、化痰等功效;可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配;与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜花蛋糕热量4124 千卡
  • 脂肪196.69 克
  • 蛋白质55.07 克
  • 碳水化合物294.22 克
  • 443.5 毫克
  • 579 毫克
  • 11.71 毫克
  • 17917 毫克

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