| 枸杞鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞子 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 淮山 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 枸杞鸡肉汤热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于循环训练77分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞鸡肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、枸杞子（15克）、淮山（30克）、生姜片（15克）、精盐（适量）
1/1. 鸡肉洗净切块，焯水去腥，然后所有材料加入砂锅武火煮沸改文火煲1小时，加盐调味完成。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保肝、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与桑葚、莲子、芝麻搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有养肺、健脾补肺、白带多等功效；可与羊肉、鳗鱼、甘蔗搭配；与鲤鱼、鹿肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解腻提鲜、杀菌、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡肉汤热量616 千卡
- 脂肪17.01 克
- 蛋白质36.23 克
- 碳水化合物83.32 克
- 钠926.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾1096 毫克