| 无油低脂燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 无油低脂燕麦饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于水球61分钟消耗的热量...600 | |||||
无油低脂燕麦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦（一碗）、可可粉（抹茶粉）（不放也行）、蜂蜜（两勺）、鸡蛋（一枚）
1/6. 材料
2/6. 把刚刚的鸡蛋拌匀然后放入可可粉（只是为了好看）
3/6. 拌匀加入适量蜂蜜（喜欢甜的多放）
4/6. 稀释一勺蜂蜜（烤完马上抹上有光泽）
5/6. 180度预热，220度烤10分钟左右
6/6. 抹完蜂蜜的成品
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、治便秘、润肠通便等功效；可与南瓜、橙子、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、茼蒿、雪梨搭配；与鹅蛋、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米面、海虾、牡蛎 搭配；与菠萝、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油低脂燕麦饼热量612 千卡
- 脂肪18.31 克
- 蛋白质29.85 克
- 碳水化合物142.589999 克
- 钠144.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾595 毫克