| 当归灵芝炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 992千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1009克 | 当归灵芝炖鸡汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于插花752分钟消耗的热量...114 | |||||
当归灵芝炖鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡（800克）、灵芝（小半朵）、当归（一个）、红枣（十几颗）、生姜（一小块）、盐（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 当归用牙刷清冼干净，然后用清水泡起来。灵芝洗净掰小块和洗净的红枣泡好备用！
3/7. 坐锅烧水，水开后放入鸡肉焯水5分钟！
4/7. 焯好的鸡肉用温水洗去血沫放入电压力锅，加入灵芝当归红枣，连同浸泡的水一起。另外再加一碗清水没过食材，生姜洗净拍破放入。
5/7. 盖锅插电源，调炖汤键。出锅前加盐即可，个人觉得盐要少放，炖出的汤有点淡淡的甜味。
6/7. 装碗开吃！
7/7. 好喝！
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、温中益气等功效；可与薄荷、板栗、豇豆搭配；与海虾、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有止咳益肺、益精气、增强记忆等功效；可与龙眼、银耳、猪心搭配；
当归具有扩张血管、抗氧化、抗心肌缺血等功效；可与熟地、肉苁蓉、桂圆肉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治心血管病、增强食欲等功效；可与鹿茸、面条、山药搭配；与海蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归灵芝炖鸡汤热量1429 千卡
- 脂肪5.75 克
- 蛋白质27.82 克
- 碳水化合物98.27 克
- 钠10125.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1225 毫克