| 桂花藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 528克 | 桂花藕热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于开会633分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2根）、红糖（适量）、白糖（适量）、糖桂花（适量）
1/3. 忘记拍照片了，这是网上的
2/3. 锅里放水，水盖过莲藕。
放白糖 红糖 糖桂花开煮。
大火煮沸之后，改小火慢炖30分钟。
关火之后放锅里泡半天，这样更入味呢。
这图，我已经拿出根藕了
3/3. 切片装盘。
厚度根据自己喜好，撒上糖桂花，开吃咯！
其实，我也是第一次做，哈哈，还挺成功！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、生津等功效；可与鳝鱼、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛里脊、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花藕热量949 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物301.03 克
- 钠75.9 毫克
- 钙201 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾987 毫克