| 腊肠火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 7千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 819克 | 腊肠火腿披萨热量/卡路里2311千卡 | |||
 热量2311千卡，相当于长笛1156分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠火腿披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 先把饼皮的材料（高筋面粉、白砂糖、盐、水、花生油、酵母）混合在一起，然后打成一面团，打好用保鲜膜贴着醒发二十几分钟，醒发好的面团是之前的两倍大哦！
2/7. 把玉米掰成一粒一粒的，然后胡萝卜切粒
3/7. 煮一小锅清水把玉米粒和胡萝卜粒煮熟捞出备用
4/7. 在煮玉米和胡萝卜的时候把火腿肠和腊肠切好，马苏里拉奶酪抽丝（因为我是买整块的所以得抽丝，如果买的是抽好的，可以直接用）备用
5/7. 然后把醒发好的饼皮放在披萨盘上挤掉空气，用叉子在中间叉些小孔（原谅我没拍照）之后就依次撒一层番茄酱，马苏里拉奶酪，火腿，玉米胡萝卜和腊肠最上面一层也撒上奶酪
6/7. 把烤箱上下管调到200度，预热10分钟，然后把披萨放进去上下管烤25分钟
7/7. 这是开吃的节奏啦，可以在上面放上酸甜辣椒酱味道更香哦！会拉丝哦！可惜没拍到
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、降血压等功效；可与酸奶、芥蓝、山药搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、比目鱼、羊排搭配；与红枣、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠火腿披萨热量2311 千卡
- 脂肪61.87 克
- 蛋白质56.74 克
- 碳水化合物272.98 克
- 钠51226.7 毫克
- 钙162 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾600 毫克