| 银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于爵士舞170分钟消耗的热量...288 | |||||
银耳雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（三只）、鲜银耳（适量）、冰糖（适量）
1/4. 材料够简单
2/4. 银耳撕碎，雪梨切小块。
银耳带微黄是因为留了小部分近根部的，颜色很美啊～
3/4. 开水煮银耳，水量只要刚好淹没银耳，煮开后，加入雪梨块，煮开后，加冰糖开盖慢熬一刻钟，熄火盖上盖子等自然降温，这样银耳的已经很浓稠啦~\(≧▽≦)/~
4/4. 美容养颜还去火，一天一杯也不为过啊!
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺清燥、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、姜汁、无花果搭配；与白开水、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 银耳雪梨汤热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克