| 洋葱炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 584克 | 洋葱炒豆干热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于誊写190分钟消耗的热量...138 | |||||
洋葱炒豆干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、豆干（1块）、红辣椒（3个）、盐，生抽，鸡粉！（适量）
1/2. 所有材料切好备用！
2/2. 锅内放油烧热，加入洋葱，辣椒炒香！最后放入豆干！盐，生抽，鸡粉调味！炒匀就可出锅！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、杀菌等功效；可与苦瓜、牛肉、西葫芦搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、健脾利湿、解热毒等功效；可与桂花、圆生菜、鳙鱼搭配；与蜂蜜、比目鱼、猪血相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、健胃消食等功效；可与卷心菜、花菜、明虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒豆干热量436 千卡
- 脂肪4.14 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物29.65 克
- 钠89.5 毫克
- 钙345 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾608 毫克