| 家常菜凉瓜红萝卜丝炒烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 870克 | 家常菜凉瓜红萝卜丝炒烧肉热量/卡路里1899千卡 | |||
 热量1899千卡，相当于焊接633分钟消耗的热量...180 | |||||
家常菜凉瓜红萝卜丝炒烧肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烧肉（少量）、苦瓜（半个）、青瓜（半个）、红萝卜（半个）、大蒜（两粒）、盐（少量）、酱油（少量）、豆鼓酱（少量）
1/8. 切条，切片，切丝
2/8. 烧肉已经熟了的
3/8. 炒下出油了，再将肉盛起来，油留在锅中，
4/8. 放蒜放苦瓜炒至半熟
5/8. 再将红萝卜丝和青瓜条放下一起炒
6/8. 放点水，加点酱料，放点盐
7/8. 最后将烧肉放下再炒炒就OK了
8/8. 成品
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、保护机体、抗肿瘤等功效；可与茄子、鸭蛋、圆茄子搭配；与猪小排、猪大排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、清热、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜凉瓜红萝卜丝炒烧肉热量1899 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠829.2 毫克
- 钙334 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾866 毫克