| 南瓜花疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 南瓜花疙瘩汤热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于水球21分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜花疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（2两）、干粉（1小碗）、鸡蛋（2只）、西红柿（3个）、酱油（适量）、盐（适量）
1/9. 西红柿切块
2/9. 热油炒西红柿出汤后放酱油
3/9. 放多半锅水开了后放盐
4/9. 少少的往面粉里放水，凝固的面粉往汤里放，一点一点放水一点一点放疙瘩
5/9. 打两个鸡蛋在面粉碗里
6/9. 把鸡蛋打进汤里
7/9. 差不多了后放南瓜花起锅
8/9. 完事什么都不用放，花香味儿
9/9. 去蕊去蒂洗干净
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干贝、丝瓜搭配；与菠萝、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、降血脂等功效；可与山楂、豆腐、卷心菜搭配；与土豆、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花疙瘩汤热量209 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质21.95 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠16178 毫克
- 钙227.7 毫克
- 铁14.13 毫克
- 钾791 毫克