海鲜粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补虚等功效；可与洋葱、萝卜、大蒜搭配；与香菜、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、缓解神经衰弱、增强性功能等功效；可与豆苗、燕麦片、藕搭配；与西瓜、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、抗癌等功效；可与牛里脊、花菜、薏米搭配；与野鸡、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、调中、软化血管等功效；可与瓠瓜、海带、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；