| 红糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 242千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 红糖包热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于变式平板支撑181分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、酵母（2.5克）、温水（30克）、牛奶（110毫升）、红糖（65克）、白糖（20克）
1/7. 用温水化开酵母，所有材料放一起搅拌均匀。
2/7. 揉到很累就算了，反正越久越好。面粉的吸水性不一样，所以加牛奶的时候要小心。面团有点粘手就差不多。
3/7. 放在温暖的室内发酵2个小时。
4/7. 拨开面团有蜂窝状就对了
5/7. 再次揉到光滑
6/7. 平均分8块，搓圆。放蒸笼里再次发酵20分钟。
7/7. 冷水上锅，水开后蒸20分钟左右，用手压包子表面，如果立即回弹就是好了！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与白砂糖、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、保健等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与文蛤、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖包热量1270 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.41 克
- 碳水化合物262.6 克
- 钠71.6 毫克
- 钙417 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾540 毫克