| 有机菜花肉卷胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 有机菜花肉卷胡萝卜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于瘦身操17分钟消耗的热量...354 | |||||
有机菜花肉卷胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（随意）、肉卷（随意）、胡萝卜（一条）
1/1. 有机菜花泡下水，后放进锅里闷一下，熟了倒出来用冷水泡下。锅热爆炒蒜头，后放入肉卷一起炒一下下，就放入胡萝卜菜花，倒入半碗水，锅盖盖上2分钟，就放入盐，好了Y(^o^)Y。第一次传作品，不知道怎么跟你们分享，不知道我说的你们清楚吗
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、防癌、增强人的体质等功效；可与牛里脊、玉米面、芹菜搭配；与黄瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、下气等功效；可与羊排、狗肉、莴笋搭配；与山楂、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机菜花肉卷胡萝卜热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克