| 胡萝卜木耳炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 285克 | 胡萝卜木耳炒油条热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于仰泳68分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜木耳炒油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黑木耳(黑木耳需提前泡发)（适量）、油条（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 油条切成小段.
3/9. 黑木耳泡发好撕成小朵.
4/9. 胡萝卜洗干净切片.
5/9. 热锅入油,放入胡萝卜.
6/9. 翻炒两分钟.
7/9. 在放入黑木耳,油条.
8/9. 加一勺盐,翻炒两分钟.
9/9. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与菠菜、羊排、草鱼搭配；与白萝卜、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 胡萝卜木耳炒油条热量475 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克