| 自制酸奶益菌多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 自制酸奶益菌多热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于开货车31分钟消耗的热量...390 | |||||
自制酸奶益菌多的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯奶（1升）、细砂糖（50克）、发酵菌粉（1克）
1/8. 准备食材，250毫升纯奶4盒，50克细砂糖，1包1克的酸奶发酵菌粉。
2/8. 制作前，对所有容器、工具进行沸水消毒。
3/8. 先倒入250毫升纯奶、50克细砂糖拌均匀，然后倒入1包菌粉，轻轻搅拌。
4/8. 接着将其他三盒纯奶加入，朝一个方向搅拌均匀。
5/8. 将拌好的纯奶分别装入分杯中。
6/8. 内胆中注入温水（夏天可忽略），盖上盖子。
7/8. 通电，选择酸奶程序，时间8个小时，启动。
8/8. 做好的酸奶先放冰箱冷藏钝化4个小时，然后再取出食用，口感更佳。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、除口臭、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶益菌多热量200 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克