| 水芹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹 | 克 | 58千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 水芹炒鸡蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于聚会105分钟消耗的热量...90 | |||||
水芹炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
水芹（200克）、鸡蛋（3个）、盐（4克）、食用油（6克）、鸡精（适量）
1/11. 水芹切好
2/11. 锅里倒入油倒入鸡蛋
3/11. 然后快速炒散，鸡蛋炒好装盘
4/11. 锅里加入油加入芹菜=
5/11. 翻炒两分钟
6/11. 然后加入炒过的鸡蛋
7/11. 翻炒均匀
8/11. 在加入盐
9/11. 再次翻炒一会
10/11. 炒至均匀入味加入鸡精
11/11. 炒好装盘
食材功效信息
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛风、开胃等功效；可与豆腐、牛肉、红薯搭配；与螃蟹、牡蛎、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、肥牛、北极虾搭配；与茶叶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水芹炒鸡蛋热量157 千卡
- 脂肪10.08 克
- 蛋白质16.19 克
- 碳水化合物4.93 克
- 钠216 毫克
- 钙185 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾484 毫克