| 简单炸油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 471克 | 简单炸油条热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于街舞247分钟消耗的热量...470 | |||||
简单炸油条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（随意）、白糖（放一点就可以了）、盐（1小勺）、鸡蛋（1个）、食用油（2小汤匙）、酵母粉（用打盐的勺子打一勺平的就可以了）
1/10. 准备好材料
2/10. 盆子放入面粉，油，鸡蛋，盐，糖，酵母粉，加入水揉成团，
3/10. 揉成这样的，不沾手就可以了，
4/10. 揉好放入盆里发酵三十分钟，
5/10. 发酵好的面团，
6/10. 发酵好的面团在拿出来揉，把气揉出，揉越久越好吃，
7/10. 揉好面团，就这样弄成一片用刀子切条，
8/10. 切好条，两条放一起，用筷子压一下，
9/10. 压好就可以放入锅里炸了，要注意油的温度不要太高了，会烧焦，
10/10. 炸好油条就可以出锅了，这是成品，卖相还可以吧，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与百合、明虾、基围虾搭配；与豆浆、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 简单炸油条热量1932 千卡
- 脂肪118.52 克
- 蛋白质66.4 克
- 碳水化合物217.04 克
- 钠10238.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾1234 毫克