| 柔软白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 木糖醇 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 723克 | 柔软白馒头热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于高台跳水645分钟消耗的热量...180 | |||||
柔软白馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、木糖醇（50克）、泡打（5克）、水（250毫升）、酵母（5克）
1/3. 将所有东西放入面包机，搅拌15分钟，再用手揉成较光滑面团，温暖处发酵
2/3. 再次揉面团，排气，揉成光滑面团并切成一个个平均剂子
3/3. 醒发十多分钟，中火蒸熟，三分钟后揭盖
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柔软白馒头热量1935 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物113.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克