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双色饼干

双色饼干的热量和减肥功效

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双色饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1066千卡888千卡1.4克98克
蛋黄29千卡144千卡13.3克26.54克
总量140双色饼干热量/卡路里1095千卡
治安 热量1095千卡,相当于治安438分钟消耗的热量...150

双色饼干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

黄油(120克)、蛋黄(20克)、低筋面粉 (原色面团)(90克)、可可粉(可可面团)(10克)、低筋面粉 (可可面团)(80克)、白糖(60克)
双色饼干的做法图解1

1/6. 将室温软化好的120g黄油和60g糖用搅拌机打散,待黄油颜色发白。加入20g蛋黄,继续打发至黄油糊顺滑。将黄油糊等分成两份备用。

双色饼干的做法图解2

2/6. 在一半的黄油糊中筛入90g低筋面粉,用刮刀翻拌均匀至无干粉。将面团放入保鲜袋中,擀成2-3毫米厚的饼干片,放入冰箱冷藏10分钟。

双色饼干的做法图解3

3/6. 将10g可可粉和80g低筋面粉混合均匀。在另一半的黄油糊中筛入混合粉,同理用刮刀翻拌均匀至无干粉。将面团放入保鲜袋中,擀成2-3毫米厚的饼干片,放入冰箱冷藏10分钟。

双色饼干的做法图解4

4/6. 两种饼干片冻得有点硬就可以拿出来了。将保鲜袋剪开,把可可饼干片盖在原色饼干片上卷起来,继续用保鲜袋包好。放入冰箱冷藏20-30分钟,冻得更硬一点拿出。先不拿掉保鲜袋,直接切成1厘米厚的饼干片。

双色饼干的做法图解5

5/6. 烤盘上垫一层油纸,放入切好的饼干片,撕去保鲜袋。烤箱预热180℃。上下火180℃烤制20分钟即可。

双色饼干的做法图解6

6/6. 配上牛奶就是一份完美的早餐啦!

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、补水、保护肝脏等功效;可与干贝、菠菜、苋菜搭配;与鹅蛋、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 双色饼干热量1095 千卡
  • 脂肪124.54 克
  • 蛋白质14.7 克
  • 碳水化合物3.59 克
  • 171.8 毫克
  • 91 毫克
  • 2.8 毫克
  • 193 毫克

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