西红柿鸡蛋炒面的热量和减肥功效

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西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
手擀面	克	1079千卡	321千卡	12克	0.5克
总量	762克	西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里1318千卡
热量1318千卡，相当于做题732分钟消耗的热量...108

西红柿鸡蛋炒面的做法共1个步骤

鸡蛋（3枚）、西红柿（3个）、葱花（少许）、手擀面（适量）、白糖盐味精调味品等（适量）、火腿（适量）

1/1. 西红柿鸡蛋炒碎，炒出酱汁的感觉，白糖盐等按个人口味添加，同时煮面，将煮好的面过凉水，捞出备用，待西红柿炒蛋成粘稠状，小火将面加入，改中火炒，均匀炒开即可装盘。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与北极虾、菠菜、韭菜搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、健胃消食等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、菜花搭配；与咸鱼、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、治疗高血压、减肥等功效；

手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；