| 巧剥板栗壳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 巧剥板栗壳热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于漂流1分钟消耗的热量...300 | |||||
巧剥板栗壳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜板栗（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 用刀给板栗的底部切一个小口，或切掉一小块。
2/4. 锅里烧水，放少许盐，水开后倒入切好口的板栗。
3/4. 板栗煮一至二分钟后离火，待水温稍凉就可以剥了（个人觉得热水好剥一点，水凉透了没那么好剥）
4/4. 完美
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥板栗壳热量6 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克