| 鸡蛋香肠蒸豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 368克 | 鸡蛋香肠蒸豆腐干热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于治安368分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋香肠蒸豆腐干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香肠（一根）、豆腐干（2块）、生抽（少许）
1/12. 材料：鸡蛋、香肠
2/12. 豆腐干
3/12. 将香肠清洗一下。
4/12. 放在案板上切成片，待用。
5/12. 将豆腐干放在案板上切开。
6/12. 码放在盘中。
7/12. 随后，合入切成片的香肠。
8/12. 打入鸡蛋。
9/12. 接着，加少许生抽。
10/12. 然后，放入蒸锅中。
11/12. 盖上盖，上蒸15分钟。
12/12. 开盖，取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与北极虾、玉米、圆生菜搭配；与桔子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香肠蒸豆腐干热量919 千卡
- 脂肪53.81 克
- 蛋白质52.86 克
- 碳水化合物23.42 克
- 钠2527.7 毫克
- 钙378 毫克
- 铁12.45 毫克
- 钾731 毫克