| 蜜豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 蜜豆豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于美容173分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜豆豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、蜜豆（适量）
1/5. 黄豆提前一晚泡发
2/5. 放入豆浆机中加入最高水位线的水
3/5. 湿豆
4/5. 半个小时打好的豆浆放入蜜豆，好好喝
5/5. 自己做
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、降血糖、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、红枣搭配；与酸奶、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、治疗高血压、消暑等功效；
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营养信息
- 蜜豆豆浆热量173 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克