| 炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 炸馒头片热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于雪鞋行走151分钟消耗的热量...480 | |||||
炸馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/6. 馒头切片（我这是做到一半才照的）
2/6. 鸡蛋加盐打散
3/6. 让馒头片蘸取少量鸡蛋
4/6. 把蘸有鸡蛋的馒头片放入开小火放适量油的平底锅里，慢慢煎，变色翻另一片煎
5/6. 这种颜色就能翻面煎了
6/6. 这样就完成啦！配上牛奶，吃一顿健康营养的早餐吧??（多余的鸡蛋我给炒着吃了
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、菠菜、干贝搭配；与鹅蛋、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 炸馒头片热量1205 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克