| 冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 冰皮月饼热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于跑步机306分钟消耗的热量...240 | |||||
冰皮月饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冰皮预拌粉（一包）、抹茶粉（少量）、纯牛奶（2盒）、红豆（适量）、冰糖（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 将纯牛奶热好，一包预拌粉分两半，一半调原味。
3/9. 另一半用抹茶粉调成团。
4/9. 一个原味，一个抹茶味
5/9. 红豆提前放压力锅压软，再用冰糖放不粘锅炒干水。揉成团。
6/9. 将冰皮弄成饺子皮状，放红豆纱馅包好。
7/9. 包成这样。
8/9. 放入月饼模。
9/9. 做了二十来个
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、帮助消化、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血脂、利小便等功效；可与鸭肉、南瓜、枣搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、清热除火等功效；可与白果、莼菜、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰皮月饼热量1224 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物166.7 克
- 钠44.9 毫克
- 钙193 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1364 毫克