| 爱他热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 477克 | 爱他热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于打篮球56分钟消耗的热量...360 | |||||
爱他的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、酸奶（一盒）、核桃仁南瓜子黑芝麻葡萄干（少量）
1/3. 取一盒酸奶倒入盘底，
2/3. 分别撒上自己喜欢的配料
3/3. 加上切好的水果块，那就是他了
爱上他，是因为，能够让我满足各种展示， 爱上他，是因为，夜来了只有他可以宠爱
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、降血脂等功效；可与大米、杏、蜂蜜搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱他热量336 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克