| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 2500克 | 粉蒸肉热量/卡路里5410千卡 | |||
 热量5410千卡，相当于宗教舞1082分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1000克）、南瓜（1500克）、袋装蒸肉粉（300克）
1/8. 首先把清洗好的五花肉切成长4厘米，宽4毫米左右
2/8. 把蒸肉粉和料包倒入盆中
3/8. 如图
4/8. 搅拌均匀，尝一下咸味。不用加其他调料，蒸肉粉料包里面自带调料
5/8. 将南瓜切成小块，如图
6/8. 蒸锅加水，将南瓜放入带有垫层的蒸锅中
7/8. 将拌好的五花肉一片一片排列好，放在南瓜上面
8/8. 大火蒸30分钟左右，即可装盘。美味粉蒸肉就完成了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、利二便等功效；可与蘑菇、山楂、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、预防高血压等功效；可与枣、牛里脊、燕麦搭配；与海虾、黄鳝、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量5410 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾336 毫克