| 番薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 番薯芋圆热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于瑜珈369分钟消耗的热量...210 | |||||
番薯芋圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、木薯粉（200克）、白砂糖（50克）
1/7. 番薯切片，蒸20分钟。加糖捣烂
2/7. 加木薯粉，揉团
3/7. 成团
4/7. 搓条，分成小块
5/7. 揉圆
6/7. 水开下锅，煮5分钟至浮起变大
7/7. 捞出过凉白开，加牛奶，蜜豆。完成！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 番薯芋圆热量1292 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.17 克
- 碳水化合物211.78 克
- 钠76.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾226 毫克