| 筋头巴脑蔬菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 324克 | 筋头巴脑蔬菜锅热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于盖屋顶10分钟消耗的热量...360 | |||||
筋头巴脑蔬菜锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
筋头巴脑（500克）、青菜（适量）、香菇（100克）
1/5. 筋头巴脑一袋
2/5. 根据个人喜好添加青菜，适量。
3/5. 筋头巴脑、辣料加入适量清水入锅。
4/5. 开锅后，加入香菇煮2分钟放入青菜，再煮2分钟。
5/5. 出锅，什么调料都不需要添加哦！香香的！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、提高免疫力等功效；可与扁豆、薏米、茡荠搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 筋头巴脑蔬菜锅热量60 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克