| 清炒小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 26克 | 清炒小油菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于堆肥5分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒小油菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡精（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/2. 放适量油，油热放入洗择干净的小油菜，适当翻炒，加入小海米，调入适量的盐，鸡精，味道美，进行再次翻炒！
2/2. 出锅了，简单吧？哈哈
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 清炒小油菜热量25 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质24.03 克
- 碳水化合物52.53 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克