| 花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 100克 | 花生浆热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于俯卧撑71分钟消耗的热量...480 | |||||
花生浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、白糖（40克）、色拉油（适量）、水（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 花生洗净沥干水分。锅里倒入少许油，倒入花生用小火炒出香味，盛入碗中。
3/4. 当皮有点干时，用微波炉中火打2分钟.（看着不要打糊了）。
4/4. 把花生、糖倒入豆浆机里，兑上水至刻度线之间，按纯香豆浆键（也可以用榨汁机）。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、降低胆固醇、润肺等功效；可与枣、鲤鱼、芹菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生浆热量567 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克