| 南瓜拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 304克 | 南瓜拿铁热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于大提琴53分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、牛奶（150克）、炼乳（可不加）（1勺）、肉桂粉（少许）
1/5. 南瓜蒸熟
2/5. 南瓜去皮
3/5. 牛奶稍稍加热后倒入南瓜中
4/5. 加入炼乳和少许肉桂粉搅打均匀
5/5. 装杯，表面撒上些肉桂粉装饰即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与牛里脊、绿豆、枣（鲜）搭配；与明虾、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与橘子、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、引火归源、活血通经等功效；可与鸡肝、猪肚、蜂蜜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜拿铁热量106 千卡
- 脂肪7.66 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物64.52 克
- 钠246 毫克
- 钙2061 毫克
- 铁49.21 毫克
- 钾3562 毫克