| 虾仁紫菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 800克 | 虾仁紫菜馄饨热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于打字606分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁紫菜馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、虾仁（300克）
1/12. 新鲜基围虾300克
2/12. 基围虾去壳待用
3/12. 去除基围虾后背的肠线，洗净
4/12. 剁成虾泥用盐和胡椒粉黄酒腌制入味
5/12. 新鲜里脊肉500克做成肉糜
6/12. 肉糜剁细点儿好吃
7/12. 肉糜虾泥混合加入调味，滴入少许食用油
8/12. 加入适量蛋清顺一个方向搅拌上劲
9/12. 可以开始包馄饨啦……
10/12. 馅料分量十足
11/12. 放入紫菜汤，鲜美无比……
12/12. 再来一张特写
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与龙须菜、大白菜、海马搭配；与西红柿、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁紫菜馄饨热量909 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克