| 手残版玫瑰花南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 手残版玫瑰花南瓜饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于柔道122分钟消耗的热量...600 | |||||
手残版玫瑰花南瓜饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 把干玫瑰花泡开
2/17. 泡开后分离出花瓣和花托，然后往花瓣里加入细砂糖和蜂蜜
3/17. 南瓜切成块状
4/17. 放入微波炉高火五分钟
5/17. 熟了的南瓜
6/17. 用勺子碾成泥，这个步骤好好玩的
7/17. 加入糯米粉
8/17. 揉成光滑的面团
9/17. 青瓜切些小片出来备用
10/17. 把刚刚的南瓜面团分成大约30g的小圆球
11/17. 取一南瓜小球，压扁成饼状，把玫瑰花馅包进入，收口，捏紧
12/17. 包了玫瑰花的南瓜球球
13/17. 用牙签挑出南瓜的纹路
14/17. 把南瓜团放入蒸盘中，每个南瓜团下面最好铺着青瓜片，这样熟了之后不容易粘盘，容易取食。
15/17. 烧开水，把南瓜团放进去，盖上锅盖，大火20分钟左右
16/17. 掀开锅盖，心碎的一幕出现了……南瓜饼都发得好大好大，都不成形了，不过幸好没露馅
17/17. 尝了一个，味道十分不错，但外观实在太令我伤心了
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与米饭、莴笋、千张相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与赤小豆、绿豆、红豆搭配；与大闸蟹、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、壮气提神等功效；可与莲藕、桑葚、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 手残版玫瑰花南瓜饼热量1220 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物262.7 克
- 钠1.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾323 毫克