| 快手菜-捞汁金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 快手菜-捞汁金针菇热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于泡澡50分钟消耗的热量...120 | |||||
快手菜-捞汁金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（150克）、黄瓜（1根）、紫甘蓝（适量）、天立捞汁（适量）、腊八醋（适量）
1/1. 金针菇去根焯熟，黄瓜、紫甘蓝切丝，放入深一点的盆里，放入捞汁（多一点，差不多浸一半的菜量），可以再放点腊八醋，拌拌就能吃啦。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与鸡肉、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与豆腐、土豆、墨鱼搭配；与上海青、金樱子、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-捞汁金针菇热量101 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克