| 比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 比萨热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于滑水183分钟消耗的热量...360 | |||||
比萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、蔬菜（适量）、鸡蛋（1枚）、牛奶（适量）、火腿（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 由于早上来不及发面，是前一晚上发的，配料为300G面粉，3G酵母，鸡蛋一枚，牛奶适量。早上把发好的面分成两份，擀成大约5MM的面饼，铺在涂好油的比萨盘上，边立起，用叉子在面饼上叉一些印，以防止面饼在烤的过程中起鼓
3/6. 在面饼上涂抹番茄酱，然后铺上火腿片，红椒丝、黄椒丝、元葱圈，洒上适量的马苏里拉芝士丝。
4/6. 烤箱预热后，把比萨盘放入，上下火，200度，15分钟
5/6. 烤制过程中，香味逐渐溢出
6/6. 烤制结束，配一杯煮的咖啡，还是很小资的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 比萨热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克