| 酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 120克 | 酸奶杯热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于泡澡62分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（120克）、奥利奥饼干碎(黑)（100克）、小苏打饼干碎(白)（100克）
1/6. 首先在杯子底部铺上一层白饼干碎
2/6. 放上一层酸奶
3/6. 再放上一层黑色饼干碎
4/6. 依次循环
5/6. 装满
6/6. 放上叶子装饰，开吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶杯热量125 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克