| 鳕鱼鲜疏胡萝卜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 476克 | 鳕鱼鲜疏胡萝卜面热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于编织14分钟消耗的热量...210 | |||||
鳕鱼鲜疏胡萝卜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼排（适量）、菠菜西红柿（适量）、萝卜面（适量）、盐（适量）、葱（适量）、鸡汤（适量）、盐（适量）
1/1. 胡萝卜面是亲爱的卡妈私房自制香滑好味:)。水烧开，放面，煮五分熟，放鳕鱼快，略煮（煮久鱼肉老），面快全熟撒蔬菜（西红柿是亲爱的Sarah种哒，酸甜好吃），蔬菜烫熟后关火撒盐和葱花，出锅。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、预防感冒等功效；可与牛臀肉、肥瘦牛肉、肥牛片搭配；与苦苣菜、豆干、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳕鱼鲜疏胡萝卜面热量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物30 克
- 钠20235 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾240 毫克