| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于空中蹬腿运动124分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（一根）、牛奶（一袋）、酸奶口味也很棒（适量）
1/6. 把半个牛油果，一根香蕉切丁（其实切不切都行）放在榨汁机里。
2/6. 倒入300ml（一人份）牛奶，其实酸奶也很好喝。
3/6. 开始爱的碰撞吧，打至浓稠就好。
4/6. 好啦好啦，装杯装杯！
5/6. 好东西要与爱的人分享哦。
6/6. 可是我没有男票欸～那就和家人分享吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、预防婴儿血管畸形、防癌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补充能量、止烦渴等功效；可与燕麦、李子、苹果搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与金桔、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克