| 牛油果香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于哑铃124分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果香蕉汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛油果（半个）、牛奶（250毫升）
1/4. 牛油果去皮去核切块。
2/4. 香蕉切块，跟牛油果放入果汁机中
3/4. 加入牛奶一起打。
4/4. 几秒钟果汁就做好了，换个盖子，就可以带出门了，超级方便。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、降低胆固醇、止烦渴等功效；可与芝麻、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、预防婴儿血管畸形、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与鸡蛋、雪莲果、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉汁热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克