| 牛油果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 牛油果泥热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于郊游94分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 成熟牛油果一只
2/6. 切两半
3/6. 挖出果肉
4/6. 放一点点盐，我这个有点多，建议就放一丢丢就好
5/6. 放白糖
6/6. 捣烂，拌匀，开吃
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、降血压、化痰等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果泥热量374 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物121.13 克
- 钠10040.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾626 毫克