| 我家的农夫果园-西红柿胡萝卜苹果蜜西柚汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 669克 | 我家的农夫果园-西红柿胡萝卜苹果蜜西柚汁热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于蹲起60分钟消耗的热量...240 | |||||
我家的农夫果园-西红柿胡萝卜苹果蜜西柚汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、胡萝卜（1个）、苹果（1个）、蜜西柚（半个）、矿泉水或凉白开（适量）
1/5. 果蔬清洗干净，蜜西柚实耗半个。
2/5. 胡萝卜和苹果去皮，食材分别切小块为好，蜜西柚去皮把瓤剥下来，注意不要籽，有苦味。
3/5. 将食材倒入料理杯，倒进1／2的矿泉水或凉白开。
4/5. 启动料理机，四五分钟就好了。过滤掉果渣即成。
5/5. 颜色漂亮，口感微酸带甜。用蜂蜜或白糖调配一下，小孩子更喜欢。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、清热解毒等功效；可与鲫鱼、芥蓝、豆腐搭配；与地瓜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、下气等功效；可与豆浆、鲈鱼、西瓜搭配；与西红柿、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与青鱼、香蕉、大麦搭配；与萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我家的农夫果园-西红柿胡萝卜苹果蜜西柚汁热量238 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠6.6 毫克
- 钙13.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾319 毫克