| 茶树菇红枣排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排 | 克 | 1373千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 846克 | 茶树菇红枣排骨汤热量/卡路里2314千卡 | |||
 热量2314千卡，相当于钓鱼771分钟消耗的热量...180 | |||||
茶树菇红枣排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪小排（5块）、茶树菇（半包）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/3. 把茶树菇、排骨洗净备用
2/3. 茶树菇提前半小时泡发好，排骨加水入锅煮开，放入茶树菇、红枣、枸杞
3/3. 用大火煮15分钟，再用中火煮30分钟，关火放入盐、味精即可
食材功效信息
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与藕、冬瓜、红薯搭配；与苦瓜、竹笋、乌梅相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、降血压、美容等功效；可与鸡肉、猪腰、仔鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、益智健脑、保肝护肝等功效；可与粳米、鲤鱼、薏仁搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、明目等功效；可与银耳、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇红枣排骨汤热量2314 千卡
- 脂肪27.7 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物201.4 克
- 钠10352.9 毫克
- 钙197 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1198 毫克