四色莴苣的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、通经脉、增进食欲等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、帮助消化等功效；可与兔肉、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促消化等功效；可与鲈鱼、豆浆、比目鱼搭配；与猕猴桃、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、温中健胃、保护肝功能等功效；可与洋葱、五花肉、粳米搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；