| 自制椰蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 自制椰蓉热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于侧泳57分钟消耗的热量...480 | |||||
自制椰蓉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（适量）
1/6. 老椰子，肉厚
2/6. 用口袋装着摔开
3/6. 用小刀把肉挑起来
4/6. 去除黑皮
5/6. 豆浆汁榨汁，过滤
6/6. 烤箱70度。根据不同的烤箱。自己看着烤，最好守着，不然很容易糊掉
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、滋补、生津止渴等功效；可与冬瓜、乌鸡、糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制椰蓉热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克