| 尖椒腊肉炒韭黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 尖椒腊肉炒韭黄热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于瑜伽482分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒腊肉炒韭黄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、韭黄（适量）、尖椒（适量）、木耳（可选）（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 为了让尖椒更好吃，提前煎一下，做成虎皮尖椒
2/4. 所有材料，切丝。
不需要葱姜蒜。
3/4. 热油。
2、放腊肉。
3、放尖椒。
4、放韭黄。
5、放酱油和盐。
6、少淋点水到锅里。
7、出锅。
4/4. 上桌
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止汗固涩、补肾助阳、散瘀等功效；可与平菇搭配；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血脂等功效；可与娃娃菜、小白菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 尖椒腊肉炒韭黄热量1205 千卡
- 脂肪68.56 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物32.18 克
- 钠16061.2 毫克
- 钙233 毫克
- 铁12.84 毫克
- 钾927 毫克