| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1036克 | 咖喱鸡热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于登山机308分钟消耗的热量...402 | |||||
咖喱鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、咖喱酱（2勺）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、麻油（1勺）、胡椒粉（1勺）、大蒜（3块）、姜（2块）、辣椒（1个）
1/4. 把鸡腿又生抽 麻油 胡椒粉料酒腌15分钟 油热放大蒜姜辣椒爆香 放鸡块煎一下
2/4. 放两勺咖喱酱炒炒 加点水煮煮
3/4. 放些配菜 煮熟
4/4. 浓浓的咖喱?───Ｏ（≧?≦）Ｏ────?
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡热量2063 千卡
- 脂肪135 克
- 蛋白质49.8 克
- 碳水化合物197.7 克
- 钠1359.4 毫克
- 钙760 毫克
- 铁21.5 毫克
- 钾2456 毫克