| 虾仁金角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 421克 | 虾仁金角热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于帆船运动138分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁金角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、马蹄（100克）、葱花（1条）、鸡蛋（半个）、生粉（少许）、黑胡椒（少许）、薄饼皮（适量）
1/8. 切好虾仁、马蹄和葱花
2/8. 加鸡蛋半个混合盐、黑椒和生粉
3/8. 馅料要尽量粘稠些
4/8. 薄饼皮对半剪开，放下馅料包好
5/8. 如图包好馅料
6/8. 下锅慢火炸至金黄
7/8. 上盘用吸油纸吸干多余的油，沾酸梅酱加柠檬汁混成的酱料非常和味
8/8. 沾酱我喜欢用咸酸梅一粒捣烂+少许梅汤加糖入微波炉叮几十秒粘乎乎成酸梅酱，再加几滴柠檬汁
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强性欲、降血压等功效；可与圆白菜、葡萄、紫菜搭配；与橄榄、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、降血压等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
葱花具有增强食欲、预防感冒、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与苋菜、紫菜、百合搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、减肥、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁金角热量413 千卡
- 脂肪14.42 克
- 蛋白质28.33 克
- 碳水化合物104.95 克
- 钠1292.7 毫克
- 钙118.5 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾686 毫克