| 木槿花豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 376克 | 木槿花豆腐汤热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于八段锦194分钟消耗的热量...270 | |||||
木槿花豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木槿花（20朵）、豆腐（1块）、葱花（2根）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 木槿花取花瓣，洗净；豆腐洗净，切块；葱花洗净，切段。
3/5. 锅中加入适量清水，大火煮开后加入油和豆腐，盖上盖子，大火煮10分钟。
4/5. 加入木槿花，煮1分钟。
5/5. 加入盐、鸡精和葱花即可。
食材功效信息
木槿花具有凉血解毒、清热利湿等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、降血脂等功效；可与圆生菜、西红柿、金针菇搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木槿花豆腐汤热量874 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠10039.2 毫克
- 钙223 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾135 毫克