| 烁奶红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 烁奶红枣热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于举重131分钟消耗的热量...180 | |||||
烁奶红枣的做法共10个步骤
食材主料/辅料
烁奶（两或三勺）、红枣（个人喜好（我放了10颗左右））、花生或核桃（跟用的红枣数量一致）、盐（一勺）
1/10. 准备好红枣
2/10. 把红枣洗干净
3/10. 剥开花生壳（忘记买核桃了~用花生代替一下~）
4/10. 剥好后用热水泡一泡~（然后把皮剥开）
5/10. 剥好皮后，与盐搅拌好拿到冰箱冷冻5分钟~
6/10. 把红枣里面的顆去掉
7/10. 弄完后把花生拿出来在放进去
8/10. 图如上~（要弄烁奶咯）（其实不加烁奶也可以~根据个人喜好哦）
9/10. 就这样~
10/10. 完成~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、除腥臭怪味等功效；可与山药、牛奶、冬瓜搭配；与葱、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烁奶红枣热量392 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10038.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾534 毫克